การดูแลสุขภาพในฤดูร้อน ร้อนแค่ไหนท่านก็จะไม่เจ็บป่วย

อาการร้อน ๆ ภายในช่วงฤดูร้อนแบบนี้ หลากหลายคนคงจะกังวลเพียงแค่บางโรค ที่คุณรับทราบได้ว่ามันจะมากับฤดูร้อน อยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นอาการท้องเดิน อาการท้องร่วง หรือแม้กระทั่งโรคลมแดด โรคภูมิแพ้ โรคผื่นคัน แต่ถ้าว่าจริง ๆ แล้วนั้น ยังคงจะมีโรคอื่น ๆ ตามมาด้วยเช่นเดียวกัน จนกระทั่งเป็นเหตุให้เราไม่ทันได้ระวังหรือว่าตั้งตัว

 

ดังนั้น สิ่งที่ดีที่สุด และเป็นเหตุให้เราสามารถรับมือกับโรคต่าง ๆ ได้ดีที่สุด นั่นก็คือ การดูแลสุขภาพ ซึ่งคำจำกัดความของการดูแลสุขภาพนั้น ไม่ได้จำกัดว่าเราจะต้องดูแลสุขภาพในรูปแบบใด เพราะฉะนั้น ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ คุณอาจดูแลสุขภาพได้อย่างง่ายๆ ในเมื่อโรคหลัก ๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเรา ค่อนข้างมีพาหะนำโรคอย่างเจ้า เชื้อโรค ที่รอคอยเป็นแกนนำทำให้เราเสียสุขภาพ ดังนั้นแล้ว การดูแลสุขภาพภายในเบื้องต้น เราจึงต้องพยายามขับไล่ไสส่ง เจ้าเชื้อโรคที่เป็นพาหะนำโรคในทุก ๆ ทาง ไม่ว่าจะเป็น การกินร้อน ช้อนกลาง และควรล้างมือหลังจากทำทุก ๆ กิจกรรม เพราะอย่างน้อยการที่ท่านได้ล้างมือ บ่อย ๆ ก็เป็นเหตุให้คุณไกลห่างจากเชื้อโรคได้ และที่สำคัญ ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ ท่านไม่ควรที่จะหลีกเลี่ยงกับการออกกำลังกายกลางแจ้ง เพราะการเปลี่ยนบรรยากาศ ก็นับได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นจะต้องเช่นเดียวกัน

 

และอีกหนึ่งบทบาทที่นับได้ว่ามีความหมายในการดูแลสุขภาพ นั่นก็คือ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ถือได้ว่าเป็นบทบาทที่มีความหมายในทุก ๆ ฤดูกาล เพราะอย่างน้อยการนอนหลับพักสมองให้เพียงพอ ก็จะทำให้ท่าน มีสุขภาพดีเลิศและต่อสู้กับ เชื้อไวรัสได้อย่างสบาย ๆ เลยละค่ะ

http://women.thaiza.com