สัญลักษณ์เตือนว่าคุณสาว ๆ ขาดวิตามินภายในร่างกาย

เพราะว่าคุณสาว ๆ ที่มีการดูแลสุขภาพอนามัยกันสม่ำเสมอ นอกจากในการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว อีกช่องทางหนึ่งของการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงก็คือ การบริโภค วิตามิน ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่มีความหลากหลายแบรนด์ให้คุณได้เลือกสรรอย่างมากมาย บางท่านที่ไม่ต้องการฟุ่มเฟือย ไปกับอาหารเสริมกลุ่มนี้ วิตามิน อีกทั้งยังไม่แน่ใจว่าร้อยเปอร์เซ็นต์ ร่างกายต้องการ แต่เพราะเพื่อน  ๆ บางท่านที่ไม่ต้องฟุ่มเฟือย ไปกับอาการเสริม อีกทั้งยังไม่มั่นใจเลย ที่ร่างกายกำลังต้องการสารอาหาร ประเภทใดกันแน่   ถือได้ว่าวิตามิน เป็นสารอาหารที่มีคุณค่า ยิ่งได้มีเคล็ดลับดี  ในการตรวจสอบว่าร่างกายของเรากำลังขาดสารอาหารชนิดวิตามิน สำหรับเคล็ดลับวันนี้ที่คุณเองจะต้องมีการติดตาว่า หากขาดวิตามินไปจะมีสัญญาณใดบ้าง 1.ดวงหน้าและผิวพรรณซีดเซียว ไม่สดใส ภายในการขาดแคลนวิตามิน B12 มักทำให้หน้าตาของคุณดูซีดเซียวอย่างผิดปกติ ถ้าหากคุณเริ่มที่รู้สึกว่า สีหน้าดูซีดขึ้นในทุกๆวัน อย่าลืมที่จะทำการตรวจสอบบริเวณลิ้นด้วย ถ้าลิ้นของคุณจะมีลักษณะราบเรียบผิดปกติ นั่นก็คือว่า ร่างกายของคุณจำต้องเติมวิตามิน B12 เข้าไป 2.ตาบวม อาการอย่างนี้ เป็นสัญญาณที่บ่งบอกได้ว่า ร่างกายของคุณขาดแคลนไอโอดีนอยู่นั่นเอง นอกจากนี้ยังมีอาการอื่น ๆ เช่น น้ำหนักเพิ่มขึ้น เล็บแตกหักได้ง่าย ๆ พร้อมทั้งผิวแห้งขาดน้ำ แน่นอนเลยว่า คุณควรรับประทานเกลือในปริมาณมากยิ่งขึ้น  ซึ่งเป็นแหล่งแร่ธาตุที่สำคัญของไอโอดีน หรือจะรับประทานปลาน้ำเค็ม […]