รับประทานอาหารแบบใดที่ไม่เกินแคลอรี่ในแต่ละวัน

สำหรับการลดปริมาณ แคลอรี่ ไม่ได้หมายถึงเพียงการลดน้ำหนักส่วนเกินแต่ นั่นหมายถึงการเสี่ยงต่อการเป็นโรคก็ลดลงตามไปด้วย อย่างเช่น ระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่และเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและส่วนอื่น ๆ ตามมา ทำให้กลายเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง หากคุณเองมีการดูแลเกี่ยวกับแคลอรี่ ของตนเองที่อยู่ภายในร่างกาย  เป็นเหตุให้คุณเองจะต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์   ในการกินอาหารแบบใดที่ไม่มีแคลอรี่ ซึ่งคุณเองจะต้องเลือกรับประทานในแต่ละวัน ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่าน่าจะลดแคลอรี่อย่างไรบ้าง แต่ส่วนใหญ่คุณสาว ๆ มักจะอยากลดความอ้วนกันอยู่แล้ว แต่คงจะลดแบบผิด ๆ  กันนั่นเอง 1.การหยุดอาหารเป็นระยะ ๆ เช่น ไม่รับประทานข้าวเช้า แต่รับประทานอาหารระหว่างเที่ยงวันถึงสองทุ่ม ก็จะทำให้ร่างกายขาดอาหาร 16 ชั่วโมง ต่อวัน หรือไม่ทานอาหารเลย 24 ชั่วโมง หรือทานเพียงแค่ 500-600 แคลอรี่ 2 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ปกติทานปกติ 5 วัน 2.บังคับตัวเอง ยับยั้งช่างใจก่อนที่จะทานอะไรไป 3.อย่าไปช้อปปิ้งในขณะที่ท้องว่างโดยเด็ดขาด เพราะทุกสิ่งทุกอย่างจะน่ากินไปหมดเลย 4.พกขมพร้อมกับน้ำเปล่าเพื่อสุขภาพติดกายไว้เป็นประจำ เพื่อเป็นการเตือนตัวเอง 5.ควรบริโภคไข่เป็นอาหารเช้า  เนื่องจากโปรตีนจะเป็นเหตุให้มีพลังงานสูง   เพราะฉะนั้นการทานอาหารที่มีแคลอรี่ในแต่ละวัน ถ้าคุณไม่อยากรับประทานเกินก็ทำต้องมีการเลือกกินอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย และไม่เกินแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นภายในแต่ละวัน […]