บริโภคเช่นใดไม่ให้เป็นโรคขาดวิตามินเอ

โรคขาดวิตามินเอ หมายถึงวิตามินที่มีการละลายในไขมัน จะเจอมากในน้ำมันตับปลา ไข่แดง ผักคะน้า หรือผักบุ้ง รวมไปถึงผลไม้ที่มีสีส้ม เช่นฟักทอง หรือจะเป็นส้ม เป็นอาทิ ซึ่งเป็นสารที่มีวิตามินเอ คือแหล่งที่สะสมเป็นจำนวนมาก แล้วคุณรู้หรือเปล่าว่าอาการการขาดวิตามินเอนั้นเป็นอย่างไรบ้าง จากการที่ไม่ค่อยมีการบริโภคข้าวคืออาหารหลัก ซึ่งข้าวจะมีวิตามินเอต่ำ แต่ถ้าเอ่ยถึงอาการของคนที่ขาดวิตามินเอ ซึ่งถ้าหากว่าขาดวิตามินเอตั้งแต่ยังเด็ก อาการทางด้านระบบการมองเห็นก็จะไม่ค่อยชัดเจน   ดังนั้น โรคขาดวิตามินเอ เป็นสิ่งที่ทุกคนควรดูแลกันอย่างใกล้ชิดไม่อย่างนั้นอาจจะมีโทษต่อตัวคุณเองได้ แต่ไม่ว่าอย่างไร การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอ ในปัจจุบันนี้ ถ้าท่านรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ท่านจะไม่ขาดวิตามินเอกันเลย แต่บางท่านรักสวยรักงาม ไม่อยากดูอ้วน  จึงมีการอดอาหารเกิดขึ้น โดยการรับประทานแค่เพียงมื้อเดียวแค่นั้น จึงเป็นเหตุให้เป็นโรคได้เช่นเดียวกัน ซึ่งในการดูและสุขภาพนั้นจึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมากมาย  พร้อมกับอาการที่คุณสาว ๆ มักจะไม่ชื่นชอบ คืออาการผิวแห้ง พร้อมกับมีความหยาบกร้าน เล็บจะแตกพร้อมกับมีจุดสีขาว ๆ เกิดขึ้นได้  ดังนั้นหากใครพบปัญหาเหล่านี้ควรรีบแก้ไข กับการดูและผิวด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างการ   และนี่ก็ถือว่าเป็นอาการที่โรคขาดวิตามินเอ ที่เห็นได้ชัดเจน จนคุณเองจะต้องดูและกันเป็นพิเศษ โรคขาดวิตามินเอ ด้วยการเลือกบริโภคที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย พร้อมทั้งเป็นอาหารที่ครบ 5 หมู่กันเช่นกัน