คุณค่าของโอเมก้า3 ที่สร้างเสริมภูมคุ้มกันให้กับร่างกาย

โอเมก้า3 คือสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ทางโภชนาการเป็นอย่างสูง ทำให้พ่อแม่บางคนอาจจะหาสารอาหารที่มีโอเมก้า3 มาให้ลูกน้อยของท่านได้รับประทานกันเป็นประจำ ซึ่งโอเมก้า3 เป็นไขมันที่ช่วยในการพัฒนาทางด้านสมองและในการจดจำ แถมยังทำให้มีประโยชน์ต่อทางระบบประสาทเช่นกัน ผู้คนส่วนมากยังมีการเข้าว่าจะต้องกินได้จากเนื้อปลาเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นปลาทู หรือว่าจะเป็นปลาแซลมอนก็ตาม แต่ในสมัยนี้ไม่ใช่จะรับประทานปลาเพียงเดียวเท่านั้น แต่ยังจะอาจรับประทานอาหารแบบอื่น ๆ ได้อีกด้วย   นับได้ว่าเป็นสารอาหารที่คุณค่าต่อร่างกาย ดังนั้นอาหารที่มีโอเมก้า3 ที่ทุกคนรับประทานกันเป็นประจำ ก็ต้องเป็นน้ำมันพืช คือ น้ำมันคาโนลา คือน้ำมันเพื่อสุขภาพ ที่มีไขมัน โอเมก้า3 ที่สูงมากเพิ่มขึ้นไป โอเมก้า3 ซึ่งทางการแพทย์จะมีการเสนอแนะให้ผู้ชายกินไขมันโอเมก้า3อย่างน้อยวันละ 1,100 มิลลิกรัม พร้อมทั้งผู้หญิงวันละ 1,600  มิลลิกรัม เพราะเช่นนั้นแค่คุณรับประทานน้ำมันคาโนลาเพียงแค่ 1 ช้อนโต๊ะ ก็จะได้สารอาหารที่สูงในแต่ละวัน  นอกจากนี้แล้ว น้ำมันคาโนลา ยังเหมาะกับการทำอาหาร เพราะว่าจะมีจุดเป็นเหตุให้เกิดควันสูง ซึ่งน้ำมันที่เกิดควันสูงนั้น จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคมะเร็งที่เกิดในควันน้ำมัน เมื่อคุณเองได้ทำอาการพวกทอด กับพัดกันนั่นเอง   ดังนั้นโอเมก้า3 อาจได้จากน้ำมันคาโนลา  มิใช่จะมาจากเนื้อปลาแต่อย่างเดียว และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสารอาหารที่มีคุณประโยชน์อย่างมากกว่าได้